- 22 Οκτ 2020, 22:30
#670712
Από παπούτσια θέλεις με άφθονη παχιά σόλα. Να περπατάς σε συννεφάκι.
Αν έχει βαρύνει ή αν είναι υπέρβαρη καλό είναι να χάσει βάρος, κάνει διαφορά.
Υπάρχουν και ειδικοί πάτοι, μερικοί τους βρίσκουν αποτελεσματικούς, άλλοι όχι.
Όπως και να έχει κάνει καιρό να περάσει και καλύτερα να αποφύγει το πολύ τρέξιμο και δραστηριότητες με high impact (τρέξιμο, step) και να προτιμήσει ποδήλατο, κολύμβηση.
Μπορεί να δοκιμάσει φυσιοθεραπεία, ειδικές διατάσεις και ίσως και shockwave (που δε θυμάμαι πως το λένε στα ελληνικά, αλλά μόνο αν αυτός που το κάνει ξέρει και έχει από τα πιο καλά μηχανήματα τελευταίας γενιάς που έχουν τις κατάλληλες ρυθμίσεις). Μετά πάμε σε εγχύσεις είτε στεροειδούς είτε PRP (πουσ ου παίρνουν λίγο αίμα, το βάζουν στο μπλέντερ και το πάνω μέρος που μαζεύονται πολλές πρωτεΐνες στο κάνουν ένεση εκεί (πέρασε φάση θεοποίησης, δια πασαν νόσον και μαλακίαν, τώρα θεωρείται και λίγο μούφα, μερικούς όμως φαίνεται να τους βοηθάει).
aka onyx !