sknipper έγραψε:harpymonk έγραψε:Σου ειπαν οι αλλοι για τα ποδηλατα, εγω σου λεω τι πρεπει να κανεις για να λέγεσαι ποδηλατης που κοιταει Strava.Strava όλοι κοιτάνε μην γίνεσαι αυστηρός. Βασικά οι πιο καλοί χρησιμοποιούν άλλα εργαλεία για τη μελέτη της κατάστασής τους και των επιδόσεών τους, το strava είναι για την πλέμπα και για το χάζι. Και ακριβώς αυτός είναι ο λόγος της τεράστιας επιτυχίας του, απευθύνεται σε όλους και σε διαβεβαιώνω ότι είναι πολύ καλό και σαν κίνητρο ακόμα και για κάποιον που μόλις ξεκινά την όποια άσκηση (πχ τρέξιμο couch to 5k).
Αν δεν σε ενδιαφερουν οι χρονοι τοτε πασο, πηγαινε ομως και λιγο εξοχη, κανε και λιγο ανηφορα μονο ετσι μπορεις να βελτιωθεις/αποκτήσεις δυναμη οτι ποδηλατο και να εχεις.
Ναι με ενδιαφέρει να βελτιωθώ αλλά όχι δεν πρόκειται να ασχοληθώ να κάνω οποιοδήποτε δομημένο πρόγραμμα για να το πετύχω. Απλά κάνω το κέφι μου, γράφω μερικά χλμ ανάλογα με τις δυνάμεις μου και το διαθέσιμο χρόνο μου και παρατηρώ διαφορές. Ναι με πατάνε κάτω συστηματικά κάτι κουρσάκηδες τσιλιβίθρες κι εγώ πατάω μερικούς από αυτούς σε κάτι κατηφορίτσες. Δεν έχω πρόβλημα με αυτό και όσο μπορώ προσπαθώ και βλέπω βελτίωση.
Παρεπιμπτόντως οι πολλές αλλά σύντομες και πιεσμένες διαδρομές (πχ το σχετικά σύντομο commuting μου) συνιστώνται για βελτίωση δύναμης.
Και βασικά τίποτα δε μου είπαν για τα ποδήλατα. Θα πρέπει να πάω αλλού ή να εμπιστευτώ το ένστικτο και τη δική μου μελέτη.
Παραθετω απο κατω το υψομετρικο προφιλ της ποδηλασιας σου εδω και μηνες:
__________________________________________________________
Για πες μου πως θα χρησιμοποιησεις τα 46-36/11-34 που θα εχει, υποθετικα, το καινουργιο σου 11 ταχυτο ποδηλατο (που μελετάς χρονια);
Πως θα χρησιμοποιησεις την aggressive γεωμετρια του στα 2χλμ της διαδρομης;
Τι δομημενα προγράμματα και ιστοριες για αγριους;
Με ενα fixie εισαι ΟΚ, go get one.