Έπιασαν και οι ζέστες και συνεχίζει να γράφει το κοντέρ.
Αγόρασα και παπουτσάκι Asics γιατί τα Adidas έγιναν φυτιλια.
< >
dimik έγραψε:Μιας και είπες για περπάτημα.Όταν λες περπάτημα τι εννοείς; Γιατί τόσο αργά δεν μπορώ να πάω, είμαι κάπου στο 10+ λεπτά ανά χλμ στο κανονικό περπάτημα μέχρι 9+ στο γρήγορο περπάτημα. Για να πας με 15 και 17 λεπτά το χλμ θα πρέπει να είσαι 80 χρονών με περπατούρα κι εγκεφαλικό.... ή σουλατσάρεις μπρος πίσω χωρίς σκοπό με αποτέλεσμα το GPS να μην μετράει την απόσταση.
Έπιασαν και οι ζέστες και συνεχίζει να γράφει το κοντέρ.
Αγόρασα και παπουτσάκι Asics γιατί τα Adidas έγιναν φυτιλια. ...
dimik έγραψε:Review πρώτης προπόνησης jiu jitsu.
Χαλαρά σε ότι αφορά την αναπνοή, οι σφυγμοί δεν είναι συνέχεια στο κόκκινο. Το ζέσταμα και ειδικά τα πολλά είδη κωλοτουμπας είναι ίσως το χειρότερο κομμάτι.
Απο το πιάσιμο ανακάλυψα μύες που δεν ήξερα ότι υπάρχουν πχ γύρω από τους αστραγάλους
Πολύ ωραία γυμναστική, τεντωσε όλο το σώμα.
Τρομερά εγκεφαλικό σπορ, Οκ θέλει αντοχή, ευλυγισία και δύναμη αλλά αν δεν έχεις φαντασία βρίσκεσαι γρήγορα δεμένος κόμπος
Στις τεχνικές οι λεπτομέρειες κάνουν την διαφορά.
Θα το συνεχίσω γιατί μου άρεσε αν και είχα ενδοιασμούς περισσότερο με την ιδέα ότι τριβεσαι με ιδρωμένους μαντράχαλους στο πάτωμα. Τελικά είναι οκ, δεν το σκέφτεσαι εκείνη την ώρα. Αυτό το άτιμο το gi όμως στους 30+ βαθμούς δεν παλεύεται.
< >
PeterPan έγραψε:Αυτή την εβδομάδα και την επόμενη παρακολουθώ 15 μέρες ένα course αθλητιατρικής από την εταιρία Αθλητιατρικής Γερμανίας στο Eckernförde, τέρμα Θεού πάνω στη Γερμανία, στο οποίο έχουν τη βάση τους οι sealsτων Γερμανών.Αυτο με το κολύμπι το ξέρω, όπως και στα 100 μέτρα στον στίβο δεν παίρνει ανάσα ο αθλητής.
Γενικά το όλο θέμα είναι πολύ ενδιαφέρον. Πέρα από τις αθλητικές κακώσεις έχει πολύ ενδιαφέροντα τόπικς, όπως πχ Αλπινισμό κ training για αποστολές σε βουνά >3.000μ, φάρμακα σε αυτές τις περιπτώσεις, καταδύσεις κτλ. Κύκλος προπόνησης αθλητών εβδομαδιαία, μηνιαία, παπούτσια κ τεχνική στο τρέξιμο, κτλ.
Θα αναφέρω εν καιρώ όσα μπορώ.
Πάντως το ρεζουμέ για το τρέξιμο όπως αναφέρθηκε εδώ από σπουδαγμένα άτομα έχει να κάνει με μικρά βήματα κ πολλές επαναλήψεις, επαφή στο έδαφος 300msec και τρέξιμο στις μύτες παρά στις πτέρνες. Επίσης μας είπαν πως το ζευγάρι παπούτσια κρατά ένα έτος ή 600 χλμ, όποιο έρθει πρώτο. Αυτό για το 1 έτος μου φάνηκε υπερβολή, περιμένω να ακούσω την ερχόμενη εβδομάδα τον υπεύθυνο της asics που θα έρθει. Επίσης αν κάποιος κάνει >3 προπονήσεις τρεξίματος την εβδομάδα θέλει 2 ζευγάρια. Ακόμα και τα παπούτσια έχουν regeneration.
Επίσης ένα παράξενο που δεν το περίμενα... Το 50άρι στο κολύμπι γίνεται χωρίς ο αθλητής να αναπνεύσει ούτε μία φορά στο ενδιάμεσο...
Τέλος για να δείτε την φυσική σας κατάσταση καλό είναι το παρακάτω τεστ
FMS Test
Νίκος Παππάς έγραψε:PeterPan έγραψε:Αυτή την εβδομάδα και την επόμενη παρακολουθώ 15 μέρες ένα course αθλητιατρικής από την εταιρία Αθλητιατρικής Γερμανίας στο Eckernförde, τέρμα Θεού πάνω στη Γερμανία, στο οποίο έχουν τη βάση τους οι sealsτων Γερμανών.Αυτο με το κολύμπι το ξέρω, όπως και στα 100 μέτρα στον στίβο δεν παίρνει ανάσα ο αθλητής.
Γενικά το όλο θέμα είναι πολύ ενδιαφέρον. Πέρα από τις αθλητικές κακώσεις έχει πολύ ενδιαφέροντα τόπικς, όπως πχ Αλπινισμό κ training για αποστολές σε βουνά >3.000μ, φάρμακα σε αυτές τις περιπτώσεις, καταδύσεις κτλ. Κύκλος προπόνησης αθλητών εβδομαδιαία, μηνιαία, παπούτσια κ τεχνική στο τρέξιμο, κτλ.
Θα αναφέρω εν καιρώ όσα μπορώ.
Πάντως το ρεζουμέ για το τρέξιμο όπως αναφέρθηκε εδώ από σπουδαγμένα άτομα έχει να κάνει με μικρά βήματα κ πολλές επαναλήψεις, επαφή στο έδαφος 300msec και τρέξιμο στις μύτες παρά στις πτέρνες. Επίσης μας είπαν πως το ζευγάρι παπούτσια κρατά ένα έτος ή 600 χλμ, όποιο έρθει πρώτο. Αυτό για το 1 έτος μου φάνηκε υπερβολή, περιμένω να ακούσω την ερχόμενη εβδομάδα τον υπεύθυνο της asics που θα έρθει. Επίσης αν κάποιος κάνει >3 προπονήσεις τρεξίματος την εβδομάδα θέλει 2 ζευγάρια. Ακόμα και τα παπούτσια έχουν regeneration.
Επίσης ένα παράξενο που δεν το περίμενα... Το 50άρι στο κολύμπι γίνεται χωρίς ο αθλητής να αναπνεύσει ούτε μία φορά στο ενδιάμεσο...
Τέλος για να δείτε την φυσική σας κατάσταση καλό είναι το παρακάτω τεστ
FMS Test
Από το Mi A1.
Νίκος Παππάς έγραψε:Αυτο με το κολύμπι το ξέρω, όπως και στα 100 μέτρα στον στίβο δεν παίρνει ανάσα ο αθλητής.Κι εγώ τα ήξερα αυτά.
Να ξυπνήσεις μέσα στα μαύρα μεσάνυχτα για κατούρημ[…]
Επρεπε να του σκασει μια κεφαλια με το κράνος ο μη[…]
τελος ο λουης απο μερκ wolff/hamilron clash :worse[…]
Προσφορές πήρα από 80 μέχρι 300 παρά. Για αυτό […]
Σιχαμένο ήχο αυτά τα Ολλανδικά ( γλώσσα) .
Κι όπως όλες οι ΕΛ ομάδες , τώρα στην 3η περίοδο θ[…]