Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα
JimClark έγραψε:... Παρά την όποια ζαλάδα κούραση της δουλειάς, βάλε και τα 40 λεπτά της επιστροφής, μπαίνω σε ένα αγαπημένο χωράφι, βάζω τα αθλήτικά και παω ρίχνω 5-7 χλμ ξερω γω. Όλα μου φαίνονται πιο ΟΚ, πιο ζωντανά πιο άνετα μετά...Βλέπω πολλούς που τρέχουν πρωί πρωί πριν τη δουλειά. Το δοκίμασα κι εγώ και σου δίνει μια ενέργεια και φρεσκάδα για όλη τη μέρα. Το κακό είναι ότι κοιμάμαι περί τις 6 ώρες οπότε δεν με παίρνει να ξυπνήσω ακόμα πιο νωρίς για να το προλάβω.
KiloMeater έγραψε:Να πας πιο νωρίς για ύπνο;Κι αυτό σωστό αλλά ακόμα κι αν το κάνω μου κακοφαίνεται να ξυπνάω σε ώρα που αρχίζει από 5. Και δεν έχει ανοίξει ακόμα το πάρκο τότε, δεν θα βγω να τρέχω στο πεζοδρόμιο, είμαι καλομαθημένος. Άσε που σίγουρα μισοξυπνάω και την σύζυγο και προτιμώ να την ξυπνάω σε κάτι από 6...
Έπιασαν και ζέστες που δεν μπορώ καθόλου οπότε αναγκαστικά πρέπει να τρέχω πρωί ή βράδυ. Το πρωί όμως πλεονεκτεί, και είμαι νηστικός και δεν με χρειάζονται για βοήθεια στο σπίτι.
Έκλεισα βδομάδα χθες με 80000+ βήματα χώρια το κολύμπι.
Απο σήμερα ξεκινάει health challenge στο κολυμβητήριο για 5 βδομάδες, που σημαίνει αυστηρή διατροφή, σκληρές προπονήσεις και συμπληρωματικά βάρη τις κενές μέρες.
Στόχος τα -10kg, σε έναν άτυπο διαγωνισμό μεταξύ της παρέας, στην οποία 3 στους 4 είμαστε 3ψηφιοι στα κιλά.
Αντε να δούμε.
< >
dimik έγραψε:Τους τελευταίους μήνες που ξυπνάω 5:30 έχει ανέβει κατακόρυφα η ενέργεια μου αλλά και η δραστηριότητα μέσα στην μέρα.Μπράβο για την προσπάθεια και την αποφασιστικότητα. Απλά μην μείνεις μόνος στην απώλεια κιλών. Κάνε διατήρηση και θα νιώθεις πιο καλά συνέχεια.
Έκλεισα βδομάδα χθες με 80000+ βήματα χώρια το κολύμπι.
Απο σήμερα ξεκινάει health challenge στο κολυμβητήριο για 5 βδομάδες, που σημαίνει αυστηρή διατροφή, σκληρές προπονήσεις και συμπληρωματικά βάρη τις κενές μέρες.
Στόχος τα -10kg, σε έναν άτυπο διαγωνισμό μεταξύ της παρέας, στην οποία 3 στους 4 είμαστε 3ψηφιοι στα κιλά.
Αντε να δούμε.
< >
.
theo13 έγραψε:Η διατήρηση των κιλών είναι το πιο δύσκολο καθότι καλοφαγάς, αλλά μιας και τα δεδομενα της καθημερινής ρουτίνας έχουν αλλάξει άρδην νομίζω δεν θα είναι δύσκολη. Με δεδομένο όμως ότι ακόμα και στα μέγιστα κιλά μου γυμναζομαι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα από τα 21 μου με ένα καταστροφικό διάλειμμα 2-3ων ετών.dimik έγραψε:Τους τελευταίους μήνες που ξυπνάω 5:30 έχει ανέβει κατακόρυφα η ενέργεια μου αλλά και η δραστηριότητα μέσα στην μέρα.Μπράβο για την προσπάθεια και την αποφασιστικότητα. Απλά μην μείνεις μόνος στην απώλεια κιλών. Κάνε διατήρηση και θα νιώθεις πιο καλά συνέχεια.
Έκλεισα βδομάδα χθες με 80000+ βήματα χώρια το κολύμπι.
Απο σήμερα ξεκινάει health challenge στο κολυμβητήριο για 5 βδομάδες, που σημαίνει αυστηρή διατροφή, σκληρές προπονήσεις και συμπληρωματικά βάρη τις κενές μέρες.
Στόχος τα -10kg, σε έναν άτυπο διαγωνισμό μεταξύ της παρέας, στην οποία 3 στους 4 είμαστε 3ψηφιοι στα κιλά.
Αντε να δούμε.
< >
.
Πάνε οι εποχές που καθόμουν σε μια καρέκλα γραφείου 16-18 ώρες την μέρα, το PC στο σπίτι ανοίγει σπάνια πλέον και ήδη αυτή την εβδομάδα έχω ξεπεράσει τα 80.000 βήματα και ακόμα δεν έχω πάει βόλτα τον σκύλο.
Τελικά ένας σκύλος σου αλλάζει την ζωή... όχι μόνο στο θέμα κίνησης αλλά και σε πολλά άλλα που θα γράψω εν καιρώ.
< >
QsisVTS έγραψε:Η διατήρηση των κιλών δεν είναι και τόσο δύσκολη τελικάΈλα να ψήσουμε μια μέρα να σου πω
< >
How boxing changed my life after a Parkinson’s diagnosis at age 32
< >
Temperature 25.7 °C
ώρα για περπάτημα , ότι πρέπει για ξεμούδιασμα μετά το σιδέρωμα , εννοείται με το κλιματιστικό στο on .