KiloMeater έγραψε:Άλλο, θελω να βάλω mad guards , ειναι universal αυτα ε;Υπάρχουν διάφορα. Μερικοί έχουν τα δικά τους ειδικά για να ταιριάζουν αλλά σε κοινό ποδήλατο υπάρχουν γνωστές μάρκες (SKS μάλλον η γνωστότερη, καλύτερη) για φτερά.
Αν όμως απλά θέλεις μισά φτερά για να μην πετάνε τα λάστιχα νερό λάσπη στα πόδια σου και τον πωπό σου τότε βρίσκεις με κάτω από 5 λίρες/ευρώ. Αυτά μπαίνουν ακόμα και σε ποδήλατο που δεν έχει τα ειδικά μάτια για να μπούνε τα στάνταρ φτερά.
Γύρω στα 55χλμ round trip (όλα ποδηλατόδρομος παραποταμια) , ελπίζω να ταιριάξει ο ρυθμός μας.
Μου λέει το ξέρω το μέρος όταν φτάσουμε έχει κάτι ωραίους μεζέδες κρασιά.... Να δω πως θα γυρίσουμε άμα αρχίσει να πίνει. Μοσχοβιτης ο Νικολάι....
Ειναι πολυ ερημικη η διαδρομη;
Βάλαμε τα ποδήλατα και σε μια βάρκα να μας περάσει απέναντι.
Το ποδήλατο εξαιρετικό, δεν θα μπορούσα να ζητήσω κάτι παραπάνω.
Τελικά το βγάλαμε μονορούφι, ούτε κατουρημα, στο τέλος μόνο όταν φτάσαμε στο σπίτι μου κοντά ήπιαμε μπύρες (και σουπα κολοκύθας )σε μια ταβέρνα με ωραία αυλή και λιακάδα.
Σκέφτομαι ήδη την επόμενη
Στη φωτό που έχεις στηρίξει το ποδήλατο στο σκαλοπάτι είναι πιο εύκολο (και καλύτερο για τις ρόδες) να το στηρίξεις με το πετάλι. Πας το πετάλι έτσι ώστε να ακουμπήσει στο σκαλί σε θέση ακριβώς πίσω από το κατώτερο σημείο.
Σε τι ταχύτητες παίζατε; Καταγράφεις τίποτα με κάποιο πρόγραμμα (Strava κλπ);
Η σέλλα δεν είναι πολύ χαμηλή μπροστά; Κανονικά πρέπει να είναι πιο επίπεδη.
Η σέλα αν προσέξεις στην τελευταία φωτό ειναι λίγο πιο κάτω απο οτι στην πρώτη , την έβαλα έτσι μετά που έφυγα απο το σπιτι για δοκιμή ,την κατέβασα λίγο και με βόλεψε. Την αφήνω και βλέπουμε
Ανέβηκα ζωηρά ορθοπεταλια μια ανηφόρα σε ενα χωριό μεγαλουτσικη και σε διάρκεια και κλίση ... ωραία cardio άσκηση.
Γενικά η ορθοπεταλιές ειναι πρόβλημα για το ποδήλατο και ειδικά την αλυσίδα; Το κάνω καμία φορά αν θέλω να επιταχύνω έχοντας μεγάλη σχέση .
elteo έγραψε:οι ορθοπεταλιές ζορίζουν τα γόνατα.Τι λες, δε θα το φανταζόμουν...
Έχεις να διαβάσουμε τίποτα σχετικό;
elteo έγραψε:οι ορθοπεταλιές ζορίζουν τα γόνατα.
Το έχεις κάπου γραμμένο αυτό;
Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα
Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα
Ισχύει αυτό που λέει αυτός από κάτω:
2. Καλύτερα να μένει ο αθλητής στη σέλα του όση περισσότερη ώρα γίνεται. Αν και πιό δυναμική, η ορθοπεταλιά στοιχίζει περίπου 10-12% περισσότερη κατανάλωση ενέργειας, αφού χρησιμοποιούνται περισσότερο οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι μύες.Επίσης, όταν ο ποδηλάτης κάνει ορθοπεταλιά τα ποδια ανγκάζονται να κουβαλουν περισσότερο βάρος, το άνω μέρος του σώματος, το οποίο αν καθόταν θα το κουβαλούσε η σέλλα. Στα μικρά ανήφορα δεν δημιουργείται ιδιαίτερο πρόβλημα στον αθλητή, αλλά στα μεγάλα συνεχόμενα η ορθοπεταλιά δεν ενδύκνεται. Φυσικά υπάρχουν εξαιρέσεις, όπως για παράδειγμα ο Αλμπέρτο Κοντατόρ.
4. Ιδιαίτερη έμφαση πρέπει να δωθεί στον αριθμό περιστροφών το λεπτό, κατά τη διάρκεια της ανάβασης. Λιγότερες περιστροφές από 70, α)βάζουν μεγάλη πίεση στα γόνατα, και β) κάνουν τον αθλητή να «παλεύει» ουσιαστικά με κάθε πεταλιά, αφού δεν συνδέονται πλέον μεταξύ τους και είναι σαν να ξεκινά κάθε πεταλιά από το 0. Ιδανικός αριθμός για ανήφορα είναι μεταξύ 75-85 π/λ. Για παράδειγμα εμένα είναι 85 π/λ. Αν δοκιμάσω να ανέβω ανήφορο με χαμηλότερο αριθμό περιστροφών θα εξαντληθώ πολύ γρηγορότερα, αφού θα αλλάξει τελείως η τεχνική μου. Κάθε αθλητής πρέπει να βρεί τον ιδανικό αριθμό περιστροφών του για τα ανήφορα και να τον ακολουθει, ανεξαρτήτως από το τι κάνουν οι υπόλοιποι συναθλητές του.
https://christostriathlon.wordpress.com ... %81%CE%B1/
Ξέχασε τον Lance
Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα