sknipper έγραψε:Τα 10 κιλά σε 2-3 μήνες πολύ αισιόδοξο το βλέπω. Και όχι να σε στεναχωρήσω αλλά το θέμα δεν είναι να τα χάσεις αλλά και να τα διατηρήσεις.
Νομίζω καλύτερο είναι να ξεκαθαρίσεις με τον εαυτό σου τι θυσίες διατίθεσαι να κάνεις, μόνιμες θυσίες. Αλλιώς δεν έχει νόημα, άμα αρχίσεις να ξανατρως πολύ θα ξαναπάς εκεί που είσαι. Άρα μη βιάζεσαι να τα χάσεις, καλύτερα αργά και σταθερά, χωρίς να νιώθεις να στερείσαι. Έστω χάσε τα πρώτα 4-5 σχετικά γρήγορα για να νιώσεις αυτοποεποίθηρη (ναι μπορώ να το κάνω, κοίτα τι ωραίος που είμαι, για δες που μου χωράει πάλι εκείνο το ωραίο παντελόνι κλπ) αλλά μετά πιο ήσυχα. Γιατί αν στερείσαι μετά σου γυρίζει μπούμερανγκ και τα ξαναπαίρνεις (φαινόμενο του εκκρεμούς).
Επίσης εμφράγματα και εγκεφαλικά μια χαρά κάνουν άνθρωποι από τα 28-30....
επανέρχομαι ένα μήνα μετά το πόστ σου και 1.5 στο σύνολο όπου έχω χάσει σχετικά εύκολα 6+ απλά κόβοντας αρκετά σκούπι , δεν μου φαίνεται και τόσο δύσκολη η ζωή χωρίς πολλά (κακά) λιπαρά , τηγανιτά και ζάχαρες (και κάνα μισοκιλό+ τυρί την εβδομάδα, αυτό λίγο μου λείπει μιας και λατρεύω τα τυριά, τα υπόλοιπα έτσι κι αλλιώς τα σιχαινόμουν )
κατά τα άλλα τρώω ακόμα αρκετά, τρώω περισσότερο πρωί και γενικά πιο ποιοτική διατροφή και ανέβασα δραματικά τα πράσινα παρότι πάντα έτρωγα λαχανικά, απλά τώρα τρώω πολύ περισσότερα και λέω να πουλέψω και τα όσπρια παρότι μου αρέσουν, αρχίζω και καταλαβαίνω σιγά σιγά πόσο με βαραίνουν.. 1 φορά το 15νθημερο λέω μόνο και μόνο γιατί μου αρέσουν αρκετά.
ανέβασα και λίγο τις προπονήσεις μου (τώρα το καλοκαίρι παίζει γενικά και περισσότερη γυμναστική) και απλά χάνω
οκ απλά ζω λίγο πιο υγειινά κλάιν, γλυκά ποτέ δεν έτρωγα πολλά τώρα έχουν πέσει στο ελάχιστο, τηγανιτά ποτέ δε συμπαθούσα άρα δε μου λείπουν καν, junk είχε αρχίσει έτσι κι αλλιώς να το απορρίπτει ο οργανισμός (όπως έμπαινε έβγαινε) και πολύ αλκοόλ έτσι κι αλλιώς το είχα μειώσει γιατί με χάλαγε, επίσης μπύρες τον πούλο κρατάω μόνο βαρύ αλκοόλ σε λίγες ποσότητες μια φορά τη βδομάδα και αν και κρέας πολύ πιο καθαρό και λιγότερο, παίζω μισό μισό με ψάρι και μέρες που δεν θα κάνω προπόνηση μπορεί και καθόλου να μην μένει στο πεπτικό η σαπίλα
θέλω όμως να το εξελίξω λίγο το ζήτημα και να αρχίσω να μαγειρεύω περισσότερο ο ίδιος για να γίνει πιο σωστή δουλίτσα μακροπρόθεσμα (να τρώω υγιεινά, άσε το βάρος το βάρος τελικά είναι το πιο εύκολο από ότι φαίνεται) και επίσης θέλω να ψάξω λίγο συνδυασμούς φαγητών που μάλλον δεν πρέπει να κάνω και αυτό μάλλον φαίνεται και από το πόσο βαραίνω μετά το κάθε γεύμα και έχω τάση για ύπνους
άμα φτιάξω τα παραπάνω θα στραφώ στο θέμα τσιγάρο, να καθαρίσω τελείως τον οργανισμό μου από σκουπίδια
επίσης αναρωτιέμαι αν γίνεται να απεξαρτηθώ από τον καφέ (εννοείται σκέτος πλέον) τα πρωινά που ξυπνάω που αν δεν πιω δεν λειτουργεί καθόλου ο εγκέφαλος και πέρα από τη δουλειά δεν μπορώ καν να οδηγήσω 2 τετράγωνα χωρίς να κινδυνεύσω να τρακάρω
δύναμη ιδιαίτερη προς το παρόν δεν νιώθω να χάνω, δεν κάνει άλλωστε το λάθος να λιμοκτονήσω με το πρόγραμμα που έχω γιατί θα με μαζεύουν λίγο έχει ανέβει το agility, έχω ξεπρηστεί (αυτό μάλλον από τα ψωμιά) μεχρι και στη φάτσα και μου έχει ανέβει αρκετά (επιπλέον) και η σεξουαλική διάθεση η οποία γενικά είναι σε άνθιση τη τελευταία 3ετια που ξανάρχισα να κουνιέμαι γιατί πριν ήμουν επί 6-7 χρόνια καθισιό και είχα γίνει γέρος κανονικός