54.8% νερό
24.9% λίπος
25.6 δείκτης μάζας σώματος (BMI)
Σε 15 μέρες γυμναστηρίου.
Ξεκίνησα από τα 90 κιλά, 27% λιπος.
Ηλικία 32, ύψος 184cm.
<+
Πάντως τώρα είμαι έτσι
Απ' τις φουρτούνες τις πολλές
γυρίστηκα
μες στους ανθρώπους
αυτοεξορίστηκα
Βλεπω εχεις και αδυναμες γαμπες και γενικοτερα δειχνεις σαν τσουβαλι που στεκεται ορθιο.
Ξεκινα τρεξιματακι και στο γυμναστηριο κανε σκουωτ ,μονοζυγο και τιποτα αλλο.
Μέχρι τις 7 θα έχω όλη την ενέργεια διαθέσιμη και ίσως πάρω και προληπτικούς ηλεκτρολύτες
Το βράδυ γιαουρταρες
καταπληκτικό φαγητό
θέλω φουλ λιπαρή σκουπιδίλα για να κουραστώ λίγο και να μην καταρρεύσω
και η αδερφή μου που είναι τέρας με πατάτες παίρνει ενέργεια εγώ σκέψου τις σιχαίνομαι τις τηγανιτές πατάτες μόνο στη συγκεκριμένη περίπτωση τις τρώω
if it works, don't fix it δε θα πειραματιστώ με κάτι άλλο προς το παρόν κλαμπάρα ftw
αν λέω αν ήθελα να μειώσω βάρος τότε σίγουρα θα έπρεπε να φάω κάτι άλλο, αλλά δε θέλω
το βράδυ θα φάω υγιεινά πάντως
έχεις ήδη χάσει μεγάλο μέρος της ψυχής σου.. άμα αρχίσουν και οι ζαλάδες από έλλειψη ενέργειας ή αφυδάτωση φιλάκια πας και κάθεσαι σε μια γωνιά και χάνεις το χρόνο σου..
σάββατα που είμαι από ύπνο απευθείας τρώω πολύ πιο χαλαρά το πρωί
υπάρχει και η λυση της συμπλήρωσης βέβαια, αλλά δεν είμαι για συμπλήρωση.. δε μου αρέσει