- 11 Οκτ 2022, 18:41 #787732 Ασχέτως αισθητικής, θεωρείτε σοβαρά πως ένας άνθρωπος που σκουοτάρει επί καμιά δεκαετία τουλάχιστον 1.5 φορά το βάρος του, θα έχει τη μέση του μελλοντικά σε χειρότερη κατάσταση από έναν τύπο που κάνει καθιστική ζωή και έχει 30% λίπος?

- 11 Οκτ 2022, 18:47 #787733 H αισθητικη αφορα την ειδωλοποιηση κατι ανθρωπομορφων κατακαημενων διποδων, οχι την αθληση καθαυτη.

Για να στο επεξεργαστω λιγο, μελλοντικα ενας body builder θεωρεις οτι θα χει τα παντα του σε καλυτερη κατασταση απο καποιον που κανει καθιστικη ζωη και εχει 30% λιπος;

Αν και ουτε αυτο ειναι το ερωτημα .

Μελλοντικα ενας bb θα φτασει να ζει ωστε να τον συμπεριλαβουμε σε συγκριση;

He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man.

- 11 Οκτ 2022, 18:52 #787735 Λογικό άλμα --> όποιος κάνει προπόνηση με βάρη παίρνει αναβολικά ή ορμόνη για άλογα ή viagra για κροκόδειλους ή συμπληρώστε ελεύθερα

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 11 Οκτ 2022, 18:53 #787736 Ανέφερα σ αυτό το post για bb? 1.5 φορά το βάρος τους έγραψα = ερασιτέχνης / μέτριος / next door ανθρωπος που αθλείται.


Βέβαια το οτι νόμιζες οτι μιλούσα για body builders θεωρώντας το 1.5χ body weight lifts σαν κάτι που μόνο σε Body builders θα παρέπεμπε, δείχνει και την όποια σχετικότητα με το θέμα γυμναστήριο γενικότερα

[PaNick67]

- 11 Οκτ 2022, 18:58 #787738

Ασχέτως αισθητικής, θεωρείτε σοβαρά πως ένας άνθρωπος που σκουοτάρει επί καμιά δεκαετία τουλάχιστον 1.5 φορά το βάρος του, θα έχει τη μέση του μελλοντικά σε χειρότερη κατάσταση από έναν τύπο που κάνει καθιστική ζωή και έχει 30% λίπος?

Η προβληματικη μεση ειναι περισσοτερο κακη σταση, κακο καθισμα, προδιαθεση, παραπανω κιλα, παρα ασκηση η οχι.

Ειδικα σε ασκησεις με πολλα κιλα το μονο σιγουρο ειναι οι τραυματισμοι, απο κακη τεχνικη, κακη εκτελεση, κουραση, κλπ

Παντα ενας ασκουμενος θα ειναι καλυτερα απο εναν μη, αρκει να μην το παρακανει

https://www.inexarchia.gr/city-guide/sp ... s-trikoupi
Fiat Panda 7,6l/100km

- 11 Οκτ 2022, 19:00 #787739 Εγω βεβαια απαντησα στα περι αισθητικης, τωρα τα υπολοιπα νομιζω οτι ανηκουν στην σφαιρα του φαντασιακου σας ( λογικα αλματα, νομιζες οτι νομιζα, σχετικοτητα με σφιξιματα κλπ)

He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man.

- 11 Οκτ 2022, 19:03 #787740 Γενικά τα βάρη πολλές φορές είναι μια φασούλα με μπόλικη ερμπανιά. Δε θα ξεχάσω ένα καλοκαίρι, θείος στου χουργιό που ήταν πεπεισμένος ότι κουμπώνω και είναι κακά πράματα αυτούνα, θα χαλάσεις τη ζωή σου πιδί μου κτλ. Το αυτό και όταν είδε η μάνα μου μια whey στην κουζίνα. Μισό κλικ πριν το εγκεφαλικό... Φάση συγκρίνουν τον μέσο κάκουρα της γειτονιάς με τον Βερστάπεν. Κυριολεκτικά όμως.

Αναφορικά με το "άφημα", οι επαγγελματίες προφανώς έχουν ζόρια. Για τους κοινοί θνητοί όμως, πχ εγώ, με επιεικώς κάτω του μετρίου ιστορικό προπόνησης με βάρη, σε εξέταση σύστασης σώματος βρέθηκα, σε περίοδο πλήρους ρεμπελοσύνης, ακριβώς στο όριο πριν παρατηρηθώ με "υπερβολική μυϊκή μάζα", και, ενώ είχα λιπάκι γύρω στο 20%, το visceral κτλ ήταν μια χαρά.

Οι αντίστοιχοι φίλοι που το πάλευαν αλλιώς, δηλ με μπάλες, μπάσκετ, χάντμπολ και λοιπά ζμπορ, είναι είτε σα σακιά με πατάτες είτε σκίνι φατ. Για τους δε τραυματισμούς, μετράμε στην παρέα εδώ κι ένα χρόνο ένα χιαστό, ένα σπασμένο πόδι, και ένα ραγισμένο χέρι, όλα σε μπαλίτσα. Μακριά, με τα κακά βάρη ούτε το γόνατο δε με έχει ενοχλήσει ποτέ φτουφτου.

- 11 Οκτ 2022, 19:28 #787743 Εγώ ρε g μία ερώτηση έκανα με αφορμή ένα βίντεο που ανέβασε ο eddie και 2-3 σχόλια που ακολούθησαν.

Εσύ μου το κανες ταληράκια αναφερόμενος σε Bb που ποτέ δεν τους συμπεριέλαβα στη συζήτηση διατυπώνοντας αυτό το ερώτημα (πράγμα που νόμιζα πως ήταν ξεκάθαρο, αφού αυτοί δε σηκωνουν 1.5 φορά το βάρος τους, αλλά 3-4-5X).

Ούτε εγώ θα ήθελα να γίνω Body Builder, αλλά μη φτάνουμε στο άλλο άκρο, αν ήταν 200 κιλά (χωρίς πρόβλημα υγείας), με 50% λίπος επειδή όλη μέρα τρωνε γαριδάκια κ οριακά σηκωνόταν απ' το κρεβάτι θα θεωρούνταν Body shaming η άποψή σου, ενώ τώρα όλα οκ γιατί μαζί με την διατροφή και την γυμναστική κουμπώνουν και φάρμακο.

Αισθητικά, για να το κλείσω θεωρώ ότι το Crossfit (χωρίς καποιες χαζές-επικίνδυνες ασκήσεις του) μαζί με παραδοσιακό weightlifting δίνει το καλύτερο overall αποτέλεσμα σε ένα ενήλικο σώμα και βοηθάει να είσαι και λειτουργικός στη ζωή σου.

- 11 Οκτ 2022, 19:38 #787745 Σωκρατες νομιζω οτι καπου χαθηκαμε στην ροη της συζητησης.

Ταληρακια:

Αθληση=good

= bad

Για τον Diplomat το λεω, που εχει πεσει στην μαρμιτα του ΔΙΚΕΦΑΛΟΥ (

τα ιδια εκανα και εγω

και με εκραζε ο Σπυρακος ο Μπουρναζος

)

He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man.

- 11 Οκτ 2022, 19:43 #787746

Για τον Diplomat το λεω, που εχει πεσει στην μαρμιτα του ΔΙΚΕΦΑΛΟΥ (

τα ιδια εκανα και εγω

E, το 45άρι (18" γιατί συνήθως γίνονται με ιμπίριαλ αυτές οι κουβέντες) κρύος* είναι κλασικός και αγαπημένος στόχος.

*μετά από προπόνηση το έχω πιάσει

- 11 Οκτ 2022, 19:56 #787748 Έτσι μπράβο g μου, συνεννοηθήκαμε

Diplomat βάλε στόχο πιο λειτουργικά και πρακτικά πράγματα
1) Squat να φτάσεις 1.5 φορά το βάρος σου σταδιακά
2) Πάγκο στήθος 1 - 1.2Χ body weight
3) Deadlift 1.5X και βάλε
4) Πιέσεις ώμων 0.5 με 1.0 x bw.
5) Μονόζυγο τουλάχιστον 10 καλές επαναλήψεις
6) 6 χιλιόμετρα τρέξιμο < 35 λεπτά

Δεν υπάρχει περίπτωση με τα ανωτέρω να μην έχεις ένα νορμάλ γυμνασμένο σώμα με τον καιρό, let alone το πόσο λειτουργικός θα νιώθεις

Δικέφαλος ντάξ, καταλαβαίνω ότι αποτελεί έναν εύκολο στόχο για να μπεις ξανά στο game της γυμναστικής, αλλά ως εκεί. Πρακτικά το σώμα χτίζεται και "δείχνει" από άλλες μυϊκές ομάδες

- 11 Οκτ 2022, 21:12 #787761

Ασχέτως αισθητικής, θεωρείτε σοβαρά πως ένας άνθρωπος που σκουοτάρει επί καμιά δεκαετία τουλάχιστον 1.5 φορά το βάρος του, θα έχει τη μέση του μελλοντικά σε χειρότερη κατάσταση από έναν τύπο που κάνει καθιστική ζωή και έχει 30% λίπος?

Ένας άνθρωπος που σκουοτάρει επι μια δεκαετία 1,5 φορά το βάρος του, μπορεί άνετα να κάνει ταυτόχρονα καθιστική ζωή. Η μέση λιγο ως πολύ ενοχλεί το 80% των ανδρών άνω των 40 και οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, το ότι κάποιος ασκείται από μόνο τους δεν λέει κάτι. Προφανώς βοηθάει, αλλά αν πιάσουμε τι βοηθάει περισσότερο θα πρέπει να το γυρίσουμε σε γιόγκα και πιλάτες.

- 11 Οκτ 2022, 22:18 #787774 Squat, deadlift και military press με ελεύθερα βάρη ανηκουν στις λεγόμενες λειτουργικές ασκήσεις, αν κάποιος μάθει από μικρός να τις εκτελεί σωστά και με αρκετό βάρος τότε είναι απίθανο να αναπτύξει διαφορα μυοσκελετικα προβλήματα λόγω ηλικίας.

Ο λόγος είναι ότι οι ασκήσεις αυτές αποτελούν κινήσεις που κάνουμε στην καθημερινότητα και πολλές φορές με βάρος, επιπρόσθετα γυμνάζουν πληθώρα μυών και μάλιστα και τους μικρότερους περιφερειακους που βοηθούν στην ισορροπία του βάρους.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι για να γίνουν σωστά πρέπει να στις δείξει κάποιος επαγγελματίας και ότι εξαρτώνται πολύ από την σωματοδομη του καθενός, πχ κάποια σώματα βολεύει το παραδοσιακό deadlift ενώ άλλα το sumo.

Γενικά ασκήσεις με αντιστάσεις 3-4 φορές την εβδομάδα και αρκετό περπάτημα καθημερινά είναι η συνταγή με τα μέγιστα οφέλη από εκεί και πέρα ο καθένας μπορεί να εξασκεί οποίο επιμέρους άθλημα θέλει.

- 17 Οκτ 2022, 19:25 #788647 Για 6χρονο που πάει κολυμβητήριο (ανοιχτό - θερμαινόμενο) και δηλώνει ότι κρυώνει τι μαγιό ολόσωμο να αγοράσουμε;

Once you go electric, you never go fossil

Want to try a Tesla?

[sknipper]

- 17 Οκτ 2022, 22:28 #788676 Ή θα εξοικειωθεί ή θα αρνηθεί να πηγαίνει. Το αν το μαγιώ είναι ολόσωμο δεν αλλάζει κάτι στην αίσθηση κρύου μέσα στο νερό. Μάλιστα κρατάει νερό και θα είναι χειρότερα αν φυσάει. Μόλις βγαίνει να έχει άμεσα μεγάλη πετσέτα ή μπουρνούζι.
Εκτός αν πάρει στολή νεοπρέν (όχι μαγιώ στολή, ψαροντουφεκοστολή). Έχει φτηνές στο decathlon (wetsuit, σειρά Olaian κοντομάνικα και μακρυμάνικα, και με οδηγίες τι διαλέγεις). Από αυτές για windsurfing, μια λεπτή 1,5-2mm. Βέβαια θέλει μια προσπάθεια στο βάλε βγάλε αλλά θα κάνει διαφορά, θα ζεσταθεί το κοκαλάκι του.

aka onyx !