kovathe έγραψε:@sargus
Δεν ξέρω για τους αλλους, προσωπικά δεν έχω κανένα θέμα να διατηρηθω στην κατασταση μου ειτε προπονούμαι εντατικά ειτε όχι.
Μπορεί σε περιόδους γιορτών να πάρω 1-2 κιλά αλλά δεν έχω γενικά κανένα πρόβλημα γιατί πλεον η σωστη διατροφή έχει γίνει ρουτίνα.
Όλα τα γεύματα έχουν την πρωτεΐνη τους, τη σαλάτα ή/και το φρούτο τους, και καλό υδατάνθρακα, ενω τα γλυκά και η σαβουρα είναι σπάνια και δεν τα χρειάζομαι κιόλας.
Και όλα μαγείρεμα απο μας και πολύ σπάνια απέξω. Δουλεια παιζει ταπερακι (1 γεύμα) μόνιμα ενω όλοι τρώνε μαλακιες απ το κυλικείο.
Όταν εχεις μαθει και συνηθίσει εναν τροπο ζωής δεν υπάρχει καμια μάχη να διατηρηθεις.
Ακόμα και σε φάσεις που έχω τραυματισμούς και περνάνε μέρες ή βδομάδες χωρίς προπόνηση.
Παντα βέβαια παιζει πολυ περπάτημα, παιχνιδι με το παιδι, σκάλες (δεν παίρνω ποτε και πουθενά ασανσέρ) στη δουλεια ανεβαίνω κάθε πρωι καμια 160αρια σκαλιά (7 όροφοι διπλοί) με το καλημέρα, κλπ.
Πρεπει να αλλαξεις γενικά τρόπο ζωής.
< >
Ειδικά σε φάση τραυματισμού/χειρουργείου κλπ ο γυμνασμένος άνθρωπος επανέρχεται εντυπωσιακά γρηγορότερα