Eddie θυμασαι τι σου λεγα για το crossfit??
Ότι είναι γτπ;
@μονστερ
Αυτό είναι ρε μλκ σαν το φαί που έτρωγε ο Robocop...
Eddie θυμασαι τι σου λεγα για το crossfit??
EDDIE_147 έγραψε:Eddie θυμασαι τι σου λεγα για το crossfit??
Ότι είναι γτπ;
@μονστερ
Αυτό είναι ρε μλκ σαν το φαί που έτρωγε ο Robocop...
red_monster έγραψε:EDDIE_147 έγραψε:Eddie θυμασαι τι σου λεγα για το crossfit??
Ότι είναι γτπ;
@μονστερ
Αυτό είναι ρε μλκ σαν το φαί που έτρωγε ο Robocop...
τοννάκι του θεού είναι σε συσκευασία γκράντε
dimik έγραψε:
με πόσα βαρέα μέταλλα ανα gr?
rx8_drifter έγραψε:Εχω πανω απο ενα μηνα που κολυμπαω σχεδον καθημερινα 1-1,5 χλμ.Εννοειται. Θα σε κανω ΤΟΥΜΠΑΝΟ!
Αποτελεσμα, εχω χασει 3 κιλα, οι πατσες εχουν σχεδον χαθει και τα μισα πουκαμισα δε μου κανουν
Τωρα το χειμωνα λεω αντι για lunch break που ειναι υποχρεωτικο μια ωρα να ξεκινησω γυμναστηριο διπλα απ τη δουλεια μπας και βαλω και λιγους μυες γιατι παραειμαι αδυνατος.
Κοβαθε, θα επιμεληθεις προγραμματος
EDDIE_147 έγραψε:Αξίζει να κάνω ολίγη από πόδια κάθε μέρα προπόνησης ή να συνεχίσω να έχω ξεχωριστή μέρα;
EDDIE_147 έγραψε:Να βάλω και ένα τρέξιμο σε όσες ενδιάμεσες αντέχω (τύπου 30΄τρεξιματάκι σε γήπεδο ή 1 ώρα γρήγορο περπάτημα στο βουνό) ή επιβαρύνω το θέμα μυϊκή μάζα;
dimik έγραψε:squat στο smith
1,5 Χ βαρος σωματος σε σκουατ, 2 Χ βαρος σωματος σε αρσεις θανατου
1Χβαρ.σωμ. σε πιεσεις
squat στο smith
kovathe έγραψε:διμικ ολο το προγραμμα σου ειναι too much ΙΜΟ..
Εκτος αν εισαι bodybuilder τερμα στο "χυμο". Μαλλον για να βγει ριχνεις αναγκαστικα κιλα και θυσιαζεις προοδο που θα εκανες σε δυναμη.dimik έγραψε:squat στο smith
Μην το κανεις αυτο... ψαξτο λιγο ειναι επικινδυνο.
Ειναι μυθος οτι το σμιθ ειναι πιο ασφαλες.
Θεσσαλονίκη: Ξεκινούν και πάλι τα έργα για το Flyo[…]
https://www.youtube.com/shorts/ywgO5RkISuA?feature[…]
Θα τα διορθώσει όλα ο διάδοχος του κουμπάρου . 50 […]
Δεν θες να σου πω τι προσφορές πήρα. Θα πάω σε καν[…]