- 06 Νοέμ 2019, 20:07
#613435
Ντεζαβου είναι η φαση.
Όχι τα κιλά δε φεύγουν με τρέξιμο.
Τα κιλά φεύγουν με θερμιδικο έλλειμμα.
Για σημαντικό θερμιδικο έλλειμμα απο τρέξιμο, πρέπει να τρέχεις ατέλειωτα χλμ και ώρες.
Για ενα μέσο ανθρωπο, ειδικά αγυμναστο, είναι συνταγή καταστροφής.
Τριντεντ πιαστηκες με τις πιλατες επειδή είσαι τελείως αγυμναστος.
Το ίδιο θα γινόταν με οποιαδήποτε υποψία άσκησης.
Το πιάσιμο δε σημαίνει αποτελεσματική άσκηση.
Πχ αυτή τη στιγμή σηκώνω 140 κιλά σε κάθισμα και 170 σε άρσεις και δε νιώθω σχεδόν καθόλου πιάσιμο την αλλη μέρα.
Αυτό σημαινει οτι δεν έκανα τίποτα?
Η άποψη μου όπως έχω ξαναγράψει είναι οτι πρεπει να κανεις δυναμη.
Οτι και να εχεις, όσο αγυμναστος και να είσαι, οτι τραυματισμο και αν είχες.
Παντα υπάρχει το κατάλληλο σημείο εκκίνησης για όλους, απο οπου θα ξεκινήσεις και προοδευτικά θα δυναμωσεις.
Έχω συνάδελφό μου που πονουσε η μέση του σχεδόν συνέχεια και μετα απο 2 βδομάδες που του είπα τι να κανει του περασε σχεδόν τελείως.
Ψαξτε λίγο starting strength, masters lifters (ηλικίες απο 40-50 μέχρι 90+!!!), stress recovery adaptation, κλπ.
Βιολογία είναι το πράγμα.
< >
I would never die for my beliefs because I might be wrong.