EDDIE_147 έγραψε:Dimikporn10mg TREN και 10mg Test την ημέρα και ποια 100και200 γρ πρωτεΐνης..
Αυτό το τυπακι στο βίντεο είναι τίγκα στη ντοπα.
kovathe έγραψε:Γιατί με καλισθενικη απαγορεύεται να πάρεις αναβολικά;Μπορεί και να είναι αυτό που λέω ομως είναι ότι έχει χρόνια γυμναστικής στην πλάτη του και ήταν και μικρότερος έτσι.
Αυτό το τυπακι στο βίντεο είναι τίγκα στη ντοπα.
Οκ με λιγοτερα μυϊκά κιλά αλλά είναι και στην καλύτερη ηλικία.
Μιλάμε για αρχάριο λογικά… αλλιώς θα ήξερε φαντάζομαι προς τα που να κινηθεί..
2-3 βασικά: την ρακέτα καλό είναι να την τεστάρεις. Δες αν υπάρχουν καταστήματα που δανείζουν. Δες ποια λαβή-μέγεθος κάνει στο χέρι σου.
Για άνεση από τις καλύτερες είναι η Wilson blade στα 305 γραμμάρια βάρος. 16Χ19 πλέξη.
Είναι η πιο πολυπαιγμένη ρακέτα στα τουρνουά.
Από εκεί κ πέρα παίζει ρόλο πως παίζεις κ η εμπειρία, αν αντέχει το χέρι κτλ.
Head radical mp, Wilson blade 98, Babolat pure strike (πολύ καλή all around, σαν την blade), Babolat aero pure (Nadal, δίνει πολύ Spin) είναι από τις πιο γνωστές.
Κάποτε είχα ενοχλήσεις με αγκώνα, οπότε πήγα σε ελαφρύτερη, τη blade 98L στα 285 γραμ.
Να ξέρεις πως τα 300-305 γραμ είναι σωστά , πιο βαριά θέλει καλή τεχνική κ κουράζει. Πιο ελαφριά δεν έχει δύναμη.
Δοκίμασα πχ του Federer κ στο 10λεπτο πονούσε όλο το χέρι. Σαν σανίδα είναι, τόσο σκληρή…
Γνώμη μου πάρε τη blade 98.
Εγώ πέρασα από όλες τις παραπάνω και από κάποιες άλλες κ τελικά παίζω με την Babolat aero pure. Κορυφαία ρακέτα, αλλά όχι για αρχάριο. Τις άλλες τις εγώ πλέον για αλλαγή παραστάσεων ή αν τραυματιστώ χαμηλώνω τα γραμμάρια.
Αλλά πάνε σε ένα μαγαζί να δεις κ να μιλήσεις
When the going gets tough, the tough get going
< >
Το καλοκαιρι και ειδικα αυγουστο σεπτεμβριο ειχα και την περιπετεια με το δαγκωμα του σκυλου τα γαμησα ολα ξανα.
Αποτελεσμα 83 κιλα και 27% λιπος.
Σημερα παρελαβα τη διατροφη μου και ξανα απο την αρχη
Στοχος τελος δεκεμβρη τα 80 κιλα και εως 20 ιανουαριου που παμε για σκι αυστρια να εχω επιστρεψει στα 76 παλι καθοτι γερναμε και τα γονατα δεν αντεχουν και πολλα πολλα στην καταπονηση στο σκι
Χωρίς γυμναστική δύναμης, βάρη κλπ, για μυϊκή μάζα, δουλειά δε γίνεται.
< >