Για θέματα γενικού ενδιαφέροντος, εκτός μηχανοκίνητων...
Άβαταρ μέλους
By italakias
#347936
Zorz έγραψε:
kyr80 έγραψε:Λέγε ύψος και ηλικία.... Γιατί αυτά τα κιλά είναι για κοντό μέχρι 25 ετών. Βέβαια μακάρι σήμερα να ζύγιζα τόσο.... Και να είχα να φάω σαν το ζώο.

Σωστή παρατήρηση. 1,70μ ύψος και στις δημοσκοπήσεις τικάρω το κουτάκι που γράφει 30-35 (και μετά, εκεί που λέει Ορθόδοξο ΠΑΣΟΚ :shifty: )

Πάντως, ούτε τα κιλά από μόνα τους, ούτε το ΒΜΙ λένε όλη την εικόνα. Δεν θα με πείραζε ακόμα και να αύξανε το βάρος μου, αρκεί να μείωνα το ποσοστό λίπους και αύξανα το μυικό ιστό. Γενικώς, συγκρίνοντας τον εαυτό μου με φίλους παραπλήσιου vintage και αναστήματος, είμαι συγκριτικά σε καλή κατάσταση, αλλά δεν είναι λόγος να επαναπαύεται κανείς και δεν θέλω να καταντήσω skinnyfat.

Geo f1 έγραψε:Θα βαλω δαχτυλιδι
(...)
Αυτό με τα μπαγιάτικα φουντουνια ας πουμε το κανω και με τα γαριδακια extra..
Είναι τροπος ζωης πια που πρεπει να αλλαξει...
Αλλα ναι στα λογια ευκολα τα λεμε και τα γραφουμε...
κισουση αν παω 95 ρε συ δεν θα είμαι ανορεξικος..προς Θεου
Και αυτό με το παιδι είναι πολύ σημαντικο...Γιατι δειχνει να ξεφευγει το πραγμα...Χθες μου ζητουσε αυγο κιντερ στις 11 το βραδυ..

Ολο ξεκιναω κατι, παω καλα και μετα τα παραταω...

Γκεάκο, διάβασα και τα υπόλοιπα που γράφεις και θυμήθηκα το κράξιμο που έφαγες (κυρίως από τον Eddie, και δικαίως) όταν πόσταρες πριν από καιρό κάτι χάπια αδυνατίσματος και λοιπές βλακείες. Το πρόβλημα σου είναι ότι περιμένεις να δεις αποτέλεσμα πατώντας ένα BUY NOW, χωρίς να καταβάλλεις προσπάθεια και χωρίς να αλλάξεις ο ίδιος.

Οπότε, ήρθε η ώρα να σου πω το εξής: Για χρόνια, τα στάνταρ κιλά μου ήταν 64-65 περίπου, και αυτό τρώγοντας τον αγλέουρα. Γυμναστήριο δεν πάω, αλλά είμαι δραστήριος (τώρα κυρίως ποδήλατο και περπατάω επίσης πολύ). Πριν 1,5-2 χρόνια περίπου, για λόγους που δεν αφορούν το φόρουμ, ήμουν ψυχολογικά στη χειρότερη φάση ever. Άρχισα να κάθομαι περισσότερο και το έριξα στο φαΐ.
Σταδιακά, μέσα σε λίγους μήνες έφτασα τα 73+ κιλά. Τότε το πήρα απόφαση, ότι αν δεν κάνω κάτι στο τέλος θα μοιάζω στον Άη Βασίλη και δεν θα μπορώ να δω ούτε το πουλί μου από τη μπάκα. Το θέμα είναι ότι έβαλα ρεαλιστικούς στόχους, δεν περίμενα να δω δραματικές αλλαγές από τη μια μέρα στην άλλη και δεν έκοψα μαχαίρι τίποτα.
Η διαφορά ήταν ποσοτική, μείωσα κατά πολύ τις σαβούρες, συνέχισα να τρώω γλυκά, αλλά λιγότερο. Άρχισα να τρέχω λίγο παραπάνω, κοκ. Σταδιακά, γύρισα πίσω στα 65 κιλά χωρίς να στερούμαι (ή να νιώθω ότι στερούμαι) ουσιαστικά τίποτα. :iconcool:

Δεν μπορω να καταλαβω γιατι καποιος να θελει να αυξησει τον μυικο ιστο.
Εξαλλου και το λιπος ειναι απαραιτητο διαφορετικα δεν θα υπηρχε καθολου.
Για καποιον που κανει σκληρες χειρονακτικες εργασιες ισως να ειχε νοημα αλλα αυτοι που τις κανουν ποτε δεν ασχολουνται με το μυικο τους συστημα.
Ισως τελικα ειναι οι εποχες ,θεμα αισθητικης περισσοτερο(κοιλιακοι και ετσι) για τους μικρους σε ηλικια και περισσοτερο συζητιεται στα φορουμ δλδ ναχαμε να λεγαμε αφου πλεον ο κοσμος εχει σημαντικοτερα προβληματα απο την αναλογια λιπους -μυων.

Δεν ξερω τι κανεις εσυ με το πουλι σου, εγω αν και 112 κιλα με μπακα,μπορω και το βλεπω. :shifty:
Άβαταρ μέλους
By Asimov
#347943
italakias έγραψε:Δεν μπορω να καταλαβω γιατι καποιος να θελει να αυξησει τον μυικο ιστο

Για να γουστάρουν τα γκομενάκια αμαλαχειναουμε
Άβαταρ μέλους
By Bayern7
#347945
italakias έγραψε:
Zorz έγραψε:Τότε το πήρα απόφαση, ότι αν δεν κάνω κάτι στο τέλος θα μοιάζω στον Άη Βασίλη και δεν θα μπορώ να δω ούτε το πουλί μου από τη μπάκα.

Δεν ξερω τι κανεις εσυ με το πουλι σου, εγω αν και 112 κιλα με μπακα,μπορω και το βλεπω. :shifty:

Άβαταρ μέλους
By Geo f1
#350918 Ας υποθεσουμε οτι αυτες τις μερες ξεκινησω διατροφη και λιγη ασκηση για αρχη.
Ενας ρεαλιστικος στοχος μεχρι τον Μαιο. Ποσα θα ειναι τα λογικα κιλα που θα <πρεπει> να εχω χασει?
Άβαταρ μέλους
By dimik
#350923
Geo f1 έγραψε:Ας υποθεσουμε οτι αυτες τις μερες ξεκινησω διατροφη και λιγη ασκηση για αρχη.
Ενας ρεαλιστικος στοχος μεχρι τον Μαιο. Ποσα θα ειναι τα λογικα κιλα που θα <πρεπει> να εχω χασει?

Στην αρχή μπορεί να χάνεις μέχρι και 2 κιλά την εβδομάδα αν είσαι απόλυτα σωστός, μετά τις πρώτες 2-3 εβδομάδες γύρω στο 1 κιλό είναι καλά σαν ρυθμός.

Sent from my A0001 using Tapatalk
Άβαταρ μέλους
By gianik
#350928
Geo f1 έγραψε:Ας υποθεσουμε οτι αυτες τις μερες ξεκινησω διατροφη και λιγη ασκηση για αρχη.
Ενας ρεαλιστικος στοχος μεχρι τον Μαιο. Ποσα θα ειναι τα λογικα κιλα που θα <πρεπει> να εχω χασει?



Γιώργο υπολόγιζε 3 κιλα/μήνα.Νομιζω είναι ρεαλιστικός στόχος.Τα πρωτα θα φύγουν γρήγορα , μετά μπορεί να κολλήσεις λίγο ..
Εγώ από την πρωτοχρονιά ξεκίνησα κ έκοψα μαχαίρι τα γλυκά (έτρωγα υπερβολικά πολλά) ενώ μείωσα πολυ κ το βραδυνό φαγητό ... .
Άβαταρ μέλους
By italakias
#350929
Geo f1 έγραψε:Ας υποθεσουμε οτι αυτες τις μερες ξεκινησω διατροφη και λιγη ασκηση για αρχη.
Ενας ρεαλιστικος στοχος μεχρι τον Μαιο. Ποσα θα ειναι τα λογικα κιλα που θα <πρεπει> να εχω χασει?

Μαλακια εκφραση''θα ξεκινησω διατροφη'' :rant:

Για αρχη περιορισε λιγο διαφορες σαβουρες που τρως.
Οταν καθεσαι στο τραπεζι να φας,θα τρως τοσο ωστε να μην αισθανεσαι χορτατος.
Ασκηση μην κανεις,ειναι περιττη,εξαλλου θα σου φερει περισσοτερη πεινα.
Κατι ομως που μπορεις να κανεις ειναι να γινεις περισσοτερο δραστηριος,την διαρκεια της ημερας να εισαι πιο σπιρτοζος.
Και για το βραδυ τα ιδια ισχυουν. :shifty:
Άβαταρ μέλους
By Geo f1
#350931 Αυτα τα γλυκα!! :rant: :rant:

Εχω κοψει απο την δουλεια την σαβουρα...Και σπιτι τελειωνω οτι εχει μεινει :oops:
Αυριο δλδ τελειωνει η πεπποτουρτα :whistlink:

Καλα με αυτα τα μυαλα ενα @ θα χασω...

Ιταλακια οταν λεμε ασκηση εννοουμε κανενα περπατημα πιο γρηγορο και ποδηλατο σπιτι.
Άβαταρ μέλους
By Kon5
#350949 Τα τελευταία χρόνια κάνω αρκετά καλή διατροφή με μεγάλη προσοχή στις ποσότητες και έμφαση στα μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης πάω gym από το 2008 με ελάχιστες διακοπές της τάξης του μήνα, 2 με 3 φορές ανά εβδομάδα, χωρίς να λαμβάνω κανένα απολύτως πρόσθετο, μόνο ότι μου δίνουν οι φυσικές τροφές. Παρότι στις γιορτές έσκασα στο φαγητό αλμυρό και γλυκό σε ώρες ό,τι να'ναι παρατηρω ότι δεν έβαλα κιλά.
Άβαταρ μέλους
By kyr80
#350950
Geo f1 έγραψε:Ας υποθεσουμε οτι αυτες τις μερες ξεκινησω διατροφη και λιγη ασκηση για αρχη.

Διατροφή κάνουν οι αθλητές.... Οι χοντροί κάνουν δίαιτα.
Geo f1 έγραψε:Ενας ρεαλιστικος στοχος μεχρι τον Μαιο. Ποσα θα ειναι τα λογικα κιλα που θα <πρεπει> να εχω χασει?

Μετά τον Μάιο, τι θα γίνει; Θα ξαναρχίσεις τις σαβούρες; Έστω ότι χάνεις 25 κιλά μέχρι το Μάιο. Πως φαντάζεσαι τον εαυτό σου τον Ιανουάριο του 2018;

dimik έγραψε:Στην αρχή μπορεί να χάνεις μέχρι και 2 κιλά την εβδομάδα αν είσαι απόλυτα σωστός, μετά τις πρώτες 2-3 εβδομάδες γύρω στο 1 κιλό είναι καλά σαν ρυθμός.

Είναι πάρα πολλά. Και θα χάσει και αρκετή μυϊκή μάζα.
italakias έγραψε:Ασκηση μην κανεις,ειναι περιττη,εξαλλου θα σου φερει περισσοτερη πεινα.

Και κάπου εδώ, γιατροί και επιστήμονες στο χώρο του αθλητισμού, σκίζουν τα πτυχία τους.
Geo f1 έγραψε:Αυτα τα γλυκα!! :rant: :rant:

Εχω κοψει απο την δουλεια την σαβουρα...Και σπιτι τελειωνω οτι εχει μεινει :oops:
Αυριο δλδ τελειωνει η πεπποτουρτα :whistlink:

Καλα με αυτα τα μυαλα ενα @ θα χασω...

Ιταλακια οταν λεμε ασκηση εννοουμε κανενα περπατημα πιο γρηγορο και ποδηλατο σπιτι.

Βρε τ'αγόρι μου.... Στο κεφάλι σου είναι όλα. Δες τον kovathe.... Πως ήταν, και πως έγινε. Δε σου λέω, να γίνεις σφίχτης.
Θα πεινάσεις, θα ζηλέψεις, θα κουραστείς. Εσύ γιατί θέλεις να χάσεις κιλά;
Για εσένα; Δε σου αρέσει αυτό που βλέπεις στον καθρέπτη;
Για τη γυναίκα σου; Για την κόρη σου;
Πάντα θα υπάρχει αφορμή για να φας. Από τώρα μέχρι το Πάσχα, έχει ένα σωρό αφορμές.
Τεσπα, τα έχουμε γράψει. Αν αποφασίσεις σοβαρά να χάσεις, υπάρχει εδώ μέσα αρκετός κόσμος να σε βοηθήσει.
Άβαταρ μέλους
By Geo f1
#350961 Ωραιο ποστ κυρ
Πρωτα απο ολα για την υγεια μου + οικογενεια
Μετα για το θεαμα στον καθρεπτη.


Το ρημαδι το μυαλο και το ποσο ευκολα σπαω...
Ο Μαιος ηταν ενδεικτικος για να δω περιπου την φυσιολογικη απωλεια σε ενα 4μηνο.
Τελευταία επεξεργασία από Geo f1 και 12 Ιαν 2017, 00:45, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά