- 03 Σεπ 2014, 22:43 #1033 Αρχίζω με μερικά αρθράκια που διάβαζα πρόσφατα:

http://startingstrength.com/articles/no ... ppetoe.pdf

http://www.eatmoveimprove.com/2010/02/b ... -programs/

http://www.eatmoveimprove.com/2012/02/a ... g-gravity/

http://www.eatmoveimprove.com/2010/03/t ... -training/

+(Από Άρης) http://liamrosen.com/fitness.html
Και γενικότερα: http://boards.4chan.org/fit/thread/17018018 [Mod]


Eιδικά το 1ο του Mark Rippetoe νομίζω πρέπει να διαβαστεί από οποιονδήποτε σκοπεύει να ασχοληθεί σοβαρά με προπόνηση δύναμης, όπως βέβαια και το βιβλίο του "Starting Strength" (το οποιο το βρίσκετε πανευκολα σε τορενταδικα με μια αναζήτηση google).

I would never die for my beliefs because I might be wrong.

- 04 Σεπ 2014, 00:49 #1193 Σφιχτοlevel unlocked: τρικέφαλοι με στραβόμπαρα...

Πόσο |λογοκρισία| είμαι που αγνοούσα αυτή την άσκηση επί χρόνια...

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 04 Σεπ 2014, 00:54 #1196 Όντως; Αν και σαν τα βυθισματα με βάρος δεν ειναι

Με το κροσφιτ τι έκανες τελικά; Τι ξέρουμε για τα προγραμματα του ΟΑΚΑ;

Fake Petrolhead

- 04 Σεπ 2014, 01:24 #1208 Βυθίσεις έκανα ανέκαθεν και όντως δεν ζορίστηκα για να βγάλω πολλά σετ.

Ούτε κροσφιτ, ούτε κρισκραφτ...

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 04 Σεπ 2014, 01:44 #1216 Kovathe, πρόσθεσε τον εξής λύγκα στο αρχικό ποστ: http://liamrosen.com/fitness.html
Και γενικότερα: http://boards.4chan.org/fit/thread/17018018


υ.γ. Είναι το sticky του /fit/ ( http://boards.4chan.org/fit/)

- 04 Σεπ 2014, 10:15 #1296

- 09 Σεπ 2014, 00:32 #5635 Το τοπικό πρέπει να είναι τίγκα στην αντρίλα, στην τεστοστερόνη και τη βαρβατίλα και το χετε κάνει ατελιέ.



Υπήρχε διαφορετικό θέμα για παπούτσια κλπ στο παλιό μαγαζί.

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 09 Σεπ 2014, 00:35 #5640

[NickTG]

- 09 Σεπ 2014, 03:12 #5710 Τα μηνύματα για επιλογή παπουτσιών μεταφέρθηκαν στο αντίστοιχο θέμα. [mod]

"Do another take and get it right, 127 times"

- 09 Σεπ 2014, 14:29 #5976 Ειχα ενα debate προχθες στο γυμναστηριο με ενα τυπα που παιζει ερασιτεχνικα basket και μου ελεγε οτι οσοι ασχολουντε με το μηχανοκινητο δεν θα επρεπε να θεωρουντε αθλητες και οτι σιγα το τι χρειαζοντε την φυσικη κατασταση αφου απλα καθοντε και στριβουν μονο ενα τιμονι.
Εσας ποια ειναι η αποψη σας?

- 09 Σεπ 2014, 14:36 #5981 Έπρεπε να τον πιάσεις από τους τραπεζοειδείς και αφού τον πιέσεις να του πεις "προσπάθησε να στρίψεις το τιμόνι".

"I've seen things you people wouldn't believe; Attack ships on fire, off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the darkness at Tannhauser gate. All those moments will be lost, in time. Like.. Tears... In rain"

- 09 Σεπ 2014, 15:06 #6007

Ιάσονας - Σκουπιδοτενεκές εμπειριών

- 09 Σεπ 2014, 17:03 #6107

Fake Petrolhead

- 09 Σεπ 2014, 18:24 #6192

- 09 Σεπ 2014, 19:47 #6304 Eddie θυμασαι τι σου λεγα για το crossfit??





She got that lift!


+ kipping pull-ups...

I would never die for my beliefs because I might be wrong.